kiedy brac

[...] ... Dieta ? ... za szybko na nia, rozwijasz sie, wiec jedz to co mama do szkoly przygotuje, czy na obiad. Sterydy ?! Zapomnij o nich, najlepiej na cale zycie. A jesli kiedykolwiek bedziesz "musial" sobie o nich przypomniec to po 20-tym roku zycia, kiedy Twoj organizm przestanie sie rozwijac i nie zaburzysz tego tym gównem. I [...]

Taka kreatyna przy dawkowaniu 5g dziennie, starczyła by mi na dość długo i kiedy to brać (wszystkie suplementy brane po treningu zaliczają się do branych przed snem treningi kończę o 21 a o 22:30 idę spać)

Dobrze jest brać kreatynę, ale także inne suplementy, witaminy, mikroelementy na czczo kiedy nasz żołądek po nocy jest pusty. Efektem jest lepsza przyswajalność

Wczoraj dokonałem pomiarów ponieważ od dziś jadę na tej diecie :) Dane na 19.05.2019 Waga - 59,4 Biceps - 30,2 Klata - 88 Brzuch - 75,5 Dziś pierwszy trening po powrocie więc zrobiłem sobie maksy by wiedzieć od czego zaczynam: Przysiad ze sztangą - 45,5kg x1 Wyciskanie leżąc - 48kg x1 Martwy Ciąg - 63kg x1 Ćwiczenia wykonywałem dokładnie w takiej [...]

Kiedy doradzacie mi zacząć brać kreatynę + beta alaninę? monitorować pomiary co 2 tygodnie? jak potrzymasz michę chociaż pół roku i porządnie potrenujesz, generalnie jak będziesz znał już swój organizm żeby wiedzieć czy przynosi efekty czy nie

ok juz sie dowiedzialem co po hst mam robic =] teraz pytania czy x pand + 250 g kreatyny universal to dobre rozwiazanie ? jesli tak to kiedy zaczac brac bo wiadomo hst to cykl na 8 tyg a kreatyny i x pand starczy na 7 tygodni Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2007-04-26 07:44:49

To jak ja mam to brać ?raz dziennie ? bo na aukcjach jest 2-4 porcji dziennie ;p A jeżeli raz to kiedy?

"Kiedy łapałem wody na twarzy jadłem 0,5 Symexu co 3 dni do momentu aż było Ok" chłopie a co to za sposób dawkowania symexu?? Brałeś symex bo puchleś na twarzy?? słaby sposób wiem ,ale tak wiedziałem ze estro mam więcej niż zawsze.Zle myślałem ? Jak zle to mnie popraw proszę :) Takich leków nie powinno się brać na oko. Robisz badanie estro i [...]

2 cykle kreatyny, nitrobolon, hmb hmmm od kiedy zaczoles te suple brac ?

[...] ze właściwości wapnia "Duża podaż wapnia hamuje lipogenezę, nasila lipolizę, utlenianie tłuszczów, produkcję ciepła (termogenezę), wapń pomaga spalić zbędny tłuszcz". Ciekawa teoria, zatem zapotrzebowanie to 1200 mg/ doba. Do tego jem nabiał, nie boję się też mleka Ile zatem brać w formie suplementu i kiedy? Dzieki i pozdrawiam! Tomek.

Moderator działu "Trening w domowych warunkach", Queblo, jako doświadczony sportowiec z wieloletnim doświadczeniem, odpowiedział na pytanie gawiedzi, zastanawiającej się kiedy i czy warto brać kreatynę i inne suplementy trenując w domu: "Nie" 8-) Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-13 16:39:49

Jak chcesz max 6tyg (bo mniej to sie w ogole mija z celem) to moze byc Deca 200-300-300-300-300-200 (ale wazne kiedy skonczyles tamten cykl, bo tu jest 8 ampulek, a Ty wczesniej brales 7, wiec jesli odstep jest krotki to lepiej by bylo zwiekszyc ilosc, z tym ze wtedy trzeba by tez zwiekszyc czas). Do tego Meta: 2-3-4-3-2(wg mnie ją lepiej by bylo [...]

mhm... ok. skoro mam nie brac Bialka to kiedy mam trenowac w domu na silce? treningi SW mam we wtorki, czwartki i soboty. dieta - nie ma mowy;D jak napisane u gory mam 16 lat i jestem na garnuszku u mamusi:)

aha i lap soga thatman.dzieki za info i czekam jeszcze tylko na ten odblok,kiedy zaczac brac,przez ile i jakie dawki.a i wylacznie na clomidzie jednak bym prosil o rozpis.

[...] brać w nocy po przebudzeniu (wiem, że to extremalne ale ja tak robię i efekty super). Naajważniejszym jednak warunkiem dobrych efektów jest znaczna ilość płynów i dietka (najważniejsze - jedz co trzy godziny). Pij kiedy tylko możesz i ile możesz :) Ja nawet piję w nocy. Efekty powinny być nawet jak brałeś wcześniej SAAtfuu. Pozdro. -= light =-

[...] nie brać koksów" Bo wcale na odblok kasy nie zaluje tylko nie wiem co kupic. nie umiesz pytania zrozumiec? nie wiem co wybrac clomid czy proviron bo nolve to przez caly cykl bede bral. I nie wiem kiedy, jak i jakie dawki zastosowac i chcialem uzyskac jakiejs rady od bardziej zaawansowanych ludzi ktorzy mieli stycznosc badz sie znaja.

Ok, a co w dni kiedy chodzę do szkoły ? Nie wiem co brać ze sobą. Jakieś kanapki z szynką z indyka ?

[...] ze brac orzechy ze soba i wcinac w miedzyczasie? Co do łapy też jestem zdziwiony, mierzyłem parę razy, i jak byk 35,5 Z aero na czczo będzie spory problem, bo nie mam ich kiedy po prostu robić. najlepiej jest mi zrobić je po treningu. Na czczo moge pozwolic sobie tylko na HIIT(ale tez ciezko, zanim dojde do lasku) lub tabata(to juz probowałem [...]

Niestety,przetrenowania już raz doświadczyłem. Nic miłego kiedy wyniki zaczynają pogarszać się z miesiąca na miesiąc,potem z tygodnia na tydzień. Jakoś udało mi się z tego wyjść,ale niemiło wspominam tamten okres. @ravlinho Ja staram się nie robić treningu na czczo.Zdarza się to bardzo sporadycznie. Czy w suplementacji może dochodzić do sytuacji [...]

Kiedy najlepiej brać mete? przed jedzieniem? po ? nie ma znaczenia byle w rownych odsteapch czasu? Odstepy: 4 h? 6h? Jak to rozdzielic 1 tyg 3x5 mg (co 6 h?) 2,3 4x5 mg ( co 4h ?) pierwsza porcja np 7,11,15,19 ? prosze cos napisac bo tylko to mi nie daje spokoju przed przystapieniem jutro do cyklu :)